Stress refief Self-care cards
Stress refief Self-care cards
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Tarjetas diseñadas para promover la relajación, reducir el estrés y fomentar el cuidado personal.
Funciona proporcionando sugerencias, afirmaciones, ejercicios o técnicas que ayudan a las personas a desconectarse del estrés diario y a enfocarse en su bienestar. Cada tarjeta puede contener diferentes tipos de contenido, como:
Afirmaciones positivas: |
Frases motivacionales o de autoafirmación para cambiar la mentalidad y cultivar el bienestar emocional. |
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Técnicas de respiración: |
Instrucciones para realizar ejercicios de respiración consciente y profunda que ayudan a calmar la mente y relajar el cuerpo. |
Ejercicios de Mindfulness: |
Guías para la atención plena que invitan a estar presentes en el momento, lo que ayuda a reducir el estrés y mejorar la concentración. |
Ideas para el autocuidado: |
Actividades simples y accesibles, como tomar un baño relajante, meditar o practicar yoga suave. |
Desafíos de gratitud: |
Sugerencias para enfocarse en lo positivo y agradecer por pequeños detalles en la vida diaria. |








